Ученые утверждают, что развитие одной из самых опасных болезней можно помочь предотвратить 10-минутной тренировкой
2 января 2026 в 1767339900
Алеся Журавка / «Зеркало»
Ученые из британского Университета Ньюкасла сделали важное открытие: всего 10 минут интенсивных упражнений могут остановить рост рака кишечника и ускорить восстановление повреждений ДНК, пишет Daily Mail.
Даже короткая тренировка вызывает быстрые молекулярные изменения в крови, которые помогают предотвратить прогрессирование опухоли. Ученые пока не до конца понимают биологический механизм этого процесса. Однако они утверждают, что это еще одно доказательство того, что физическая активность может замедлить распространение рака кишечника.
В ходе новаторского исследования ученые изучили образцы крови 30 мужчин с избыточным весом или ожирением, но в остальном здоровых. У участников брали кровь до и сразу после 10-12-минутной интенсивной тренировки на велосипеде, а затем эти образцы подвергали воздействию клеток рака кишечника в лаборатории. Результаты оказались поразительными: во всех случаях интенсивные упражнения увеличили концентрацию 13 белков в крови, связанных с уменьшением воспаления, улучшением функции кровеносных сосудов и метаболизма. Когда эти вызванные упражнениями молекулы применили к клеткам рака кишечника, они фактически изменили генетический состав рака - усилили гены, ответственные за восстановление ДНК и производство энергии, и остановили те гены, которые отвечают за рост раковых клеток.
Доктор Сэм Орандж, старший преподаватель клинической физиологии упражнений в Университете Ньюкасла и ведущий автор исследования, подчеркнул значимость открытия: упражнения не только приносят пользу здоровым тканям, но и посылают мощные сигналы через кровоток, которые могут непосредственно влиять на тысячи генов в раковых клетках. Это открывает путь к разработке новых методов лечения, которые могли бы имитировать или усиливать биологические эффекты упражнений, потенциально улучшая результаты лечения рака.
Это исследование появилось через несколько месяцев после первого в мире клинического испытания, охватившего шесть стран, включая Великобританию, Канаду и Австралию. В том исследовании сотни пациентов с раком кишечника снизили свой риск смерти более чем на треть, просто начав заниматься физическими упражнениями. Результаты, опубликованные на ежегодной конференции Американского общества клинической онкологии в Чикаго, показали, что всего 20 минут упражнений в день снижают риск смерти от рака кишечника так же эффективно, как лекарство. Исследователи из Университета Британской Колумбии разделили участников на две группы: одна получала регулярные консультации с личными тренерами, другая - только информационные листовки о здоровом образе жизни. Через пять лет те, кто занимался упражнениями каждый день, имели на 28 процентов меньшую вероятность умереть или столкнуться с ростом или возвращением рака, а к восьми годам их риск смерти был на 37 процентов ниже - фактически, на каждые 14 участников упражнения предотвратили одну смерть.
Дженевьев Эдвардс, исполнительный директор благотворительной организации Bowel Cancer UK, подчеркнула важность физической активности для профилактики рака кишечника и многих других видов рака, рекомендуя стремиться к по крайней мере 150 минутам активности каждую неделю, такой, как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание. Она также перечислила другие важные изменения образа жизни для снижения риска: употребление большого количества клетчатки из цельных зерен, бобовых, фруктов и овощей, избегание переработанного мяса и ограничение красного мяса, поддержание здорового веса, прекращение курения и сокращение потребления алкоголя.